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空中抓杠

发布者:管理员 发布时间:2013-8-21 12:12:01 浏览1294次
项目概述:
空中单杠是一个以自我挑战为主的项目,属于高空高难度项目,整个过程需要独立完成,机会就在眼前经过努力纵身一跃就抓住了,不过没有抓住也无怨无悔。每一位学员都要独立爬上9米高的高台,并在直径仅为25公分的圆盘上站立,然后从圆盘上奋力越出,去抓住横在空中的单杠。
 培训目标:
•挑战自我,克服心理障碍,战胜心理脆弱,增强自我控制的能力,建立培养自信心。
•体会成功与失败的真正意义。
•面对机遇,果断的把握,增强自我决断的能力。
•积极的心态去争取和获得机会。
•掌握目标管理与控制的成功经验。
•通过相互鼓励,体验队员之间相互信任的团队精神。
 操作过程:
1、空中抓杠也叫跳出真我,是很好的个人挑战项目。最重要是学员按照教练安排用心去做,安全完全有保证。让所有学员摘下随身硬物。问清有无近期手术、心脑血管疾病、习惯性脱臼的。
2、安全带的使用,讲解半身是安全绑带的使用方法;介绍安全锁、八字环、头盔等安全设施的使用。
3、学员穿戴好安全装备后,接受队友激励,自己努力爬上立柱顶端的圆盘,并站立。
4、站稳后双手伸开平举并且大声对教官讲“我准备好了” ,自己数“123”同时奋力跃出,用双手去抓单杠。
5、如果没有完成,注意安全不要摆撞到桩杆或者圆盘上。完成后双手松开,在保护绳的保护下慢慢回到地面。
6、指导、鼓励挑战学员完成飞跃。
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