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培训课程

神堂峪木栈道徒步

发布者:管理员 发布时间:2017-7-12 14:51:40 浏览724次

 神堂峪木栈道徒步

         

    户外运动越来越吸引了人们的目光,日益成为关注的焦点。另外,由于我国地理条件的得天独厚,拥有良好的广大自然资源,也为户外运动提供了一个广阔的空间。 户外休闲运动需要什么装备 户外休闲运动离不开装备器材。一般来说,户外休闲运动的装备可分为两个方面,一是基本装备,如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、吹具、地图、指北针、头灯(含备用灯泡与电池)、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。二是不同运动需要的专业性很强装备,如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。 户外休闲运动行业前景 户外休闲运动的兴起,使人们逐步离开传统的体育场馆,走向荒野,纵情于山水之间,向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外,以冒险形式所展现的户外休闲运动成了人们超越自我、挑战极限的空间:登山穿越、野外露营背上沉重行囊,今夜将入住野外,水上摩托和冲浪运动,让您充分体验在蓝天碧水间风驰电掣、搏击海浪的潇洒;白浪蛮牛、激流皮划艇和白水漂流让您在万流奔腾中历经一泻千里、惊涛骇浪的激越;蹦极跳、攀岩运动又使您感受到了“跃向重力、扶摇直下”的惊险;山地自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里,我们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒,拥有了与自然共存的能力,充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣……有什么比求生更能体现人与自然界中的万物生灵所共有的本能呢。 户外运动在中国的发展还处在稚幼阶段。目前在我国进行户外运动推广的主要还是户外运动的组织者、网站、俱乐部以及一些户外装备公司。现在户外运动从业者普遍认为户外运动要在中国形成一股浪潮。同时,它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望,因此已被世界各国誉为“未来体育运动 

活动行程:

08:00-09:30团队成员集合,出发前往活动场地,乘车前往风景秀丽环境宜人的神堂峪栈道

09:30-10:30破冰起航

10:30-12:00户外徒步活动正式拉开帷幕;

12:00-13:30午餐休息,补充体力,蓄积能量,准备下午继续徒步活动;

13:30-14:00团队热身操,充分活动身体,避免活动中受伤;

14:00-17:00户外徒步活动继续进行,更多的借助大自然的现有条件进行各种趣味挑战;

17:00-17:30培训总结,合影留念

活动包含:

1)一天神堂峪徒步活动(策划、场地、器材、教练)
2)活动保险
3)双方队旗
4)公司条幅       
5)矿泉水2瓶/人  
6)一顿特色正餐(400元/桌/10人)    2)矿泉水2瓶/人
7)分队服装
  

活动收益
1、释放压力,增强员工的身体素质。
2、打破隔阂、增强团队见得交流。
3、相互帮助,提升团队凝聚力
4、提升团队学习能力,增强企业核心竞争力。
5、融入团队文化,提升企业形象,增强员工信心及员工归属感。 

徒步注意事项 
1、徒步是种全身运动。  
   注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。
   不定期地变换行走姿势,如走跑结合,每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点,整个脚掌均匀受力,同时运用
到更多的肌肉组合,让肌肉可以交替得到休息。平路时放松,用大腿带动小腿。步伐均匀,有节奏感。  
2、不要去追赶别人,走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。
3、当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。
4、肩沉背挺,用腹部深呼吸。  
5、上坡时先深呼吸,上身前倾。  
   下坡时,如果加速,或跑,身体后仰,降低重心,不易摔跌。

     

     

     

     

     

      

     

为什么要参加户外运动:
    首先是可以愉悦心情,锻炼身体。在自助的户外活动中你所获得的放松与快乐是超乎你的想象的,同时在青山绿水中呼吸着新鲜空气,并强制自己完成一定强度的徒步或攀登任务,能够最有效的锻炼自己的体能和毅力。
然后是在自然和原始的环境下探寻未知所带来的惊喜,和危险性所带来的刺激感,以及成功完成任务所带来的极大的成就感。这些乐趣都将是你一生难以忘怀的。
还能结识更多的同好,学会更多的自然知识,最重要的是能够在团队协作中体会到的驴友真情的温暖,体会到关心帮助别人和被别人关心帮助所带来的快乐和感动。
对于年轻人来说,参加户外运动尤其能够磨练自己的意志,超越自我,提高自己团结协作的能力

    

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